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손은 우리몸의 각부위를 나타내기때문에
손가락을 맛사지해주는것만으로도
몸이 개운해지는것을
몸소 느낄수 있어요
여기에 호흡까지 곁들어 하면
전신운동의 효과도 볼수 있으니
너무 신기하죠
각손가락을 맛사지 해주는 것만으로
그해당 내장의 기관을 치료하는
느낄수 있는거에요
손가락의 움직임은
두뇌랑 아주 밀접한 사이에요
손을 활발하게 움직이면
뇌에 피가 잘돌아
뇌가 늙는것을 제어한답니다
거의 운동할 시간적여유가 없는 사람들이나
매사 귀찮고 기운이 없을때
손가락요가와 호흡법도 같이 운동해주면
효과를 증대를 꿈꿔요
흉식호흡은 주로 근육을 사용해서 숨을 쉬는데
어깨가 뻐끈해요
손가락지압을 시작할땐
복식호흡을 병행하면
전신의 근육이 움직여요
복식호흡을 함께 해주는 동안에는
코로 숨을 들이마시면서
체내깊숙이
산소를 잘 운반해요
손가락 요가는 쬐금은 아픈듯
하는둥 마는둥은 안되요
손톱으로 피부가 상하지 않게
손가락으로 손바닥을 지압할때
수직방향으로 손톱을 사용하지 않고 꾹 눌러요
손가락요가를 운동하는 중간에는
호흡을 계속해요
호흡을 열심히 해야
심신의 평온이 온답니다
