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히카마 차끓이는법 먹는법 간단해요!



당뇨에 좋은 음식하면 돼지감자 많이 떠올리시잖아요
그런데 그만큼이나 당뇨에 좋은 식품이
또 있더라구요~
바로 멕시코감자로 불리는 히카마인데요
아직 생소하신 분들도 계실듯해요



히카마는 열대성 식물로 멕시코가 원산지라고하는데요
근래에는 한국에서도 재배가 가능!
국내산으로 안심하고 먹을 수 있어요~
뉴욕 타임즈에서는 세계 20대 건강식품으로 선정~
얼마나 효능이 좋은지 감이 오시죠?



히카마는 당뇨뿐만 아니라 다이어트에도 효능이 좋은데요
식이섬유가 풍부하고 탄수화물 함량은 낮아요
칼로리가 낮은데다 비타민까지 많아서
체중감량할 때 드시면 넘나 좋은것!
거기다 치아에 좋은 음식으로 알려져있기도하니
건강한 치아를 위해 꼭 드시면 좋을것 같아요~~



약초팜에서 국내산 히카마가 팔더라구요
먹는법으론 말린 히카마를 물에 불린뒤
요리로 활용해서 드시면 식감이 좋구요
잘게 잘라 볶아준후 차로 끓여드셔도 굿~!
매일 드시다보면 절로 건강해질거예요~