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아마씨 효능 알아보기
갱년기 여성에게 좋은 아마씨 알아보기~^^*
요즘 저희 어머니가 갱년기 때문에 많이 힘들어 하셔서 좋은게 뭐가 있을까 찾아봤는데
아마씨가 갱년기에 좋다고해서 오늘은 아마씨에 대해서 글을 좀 적어보려고해요!!
처음에는 석류즙을 사드려볼까 했는데... 저희 어머니한테 석류는 잘 안맞는지...
자꾸 설사를 하시고 그러더라구요ㅠㅠㅠ
이것저것 찾아보다가 아마씨 먹고 좋아지셧다는 분들이 많아서 저도 아마씨를
사드려봤어요 아직 드신지 열흘도 안되서 지켜봐야겠지만...ㅎㅎ
아무래도 우리 가족이 먹는거니깐 아마씨의 효능에 대해서 알아봤어요~
아마씨의 효능중에 가장 이목을 끄는건 리그난이라는 성분인데요~ 이 리그난이라는 성분은
여성호르몬을 촉진시켜 갱년기 증상을 완화시켜주는데 도움을 준다고해요!
이뿐만아니라 리그난은 혈관의 노폐물을 청소해 혈관 건강에도 좋고
인슐린 생성을 촉진시켜줘 당뇨환자들에게도 좋다고합니다^^
이밖에도 아마씨에는 다양한 지방산들이 있는데요! 오메가3는 등푸른생선의 무려7배 가까이 함유되어있어
성장기 아이들뿐만 아니라 치매예방에도 큰 도움을 준다고해요!
아토피가 있는 분들에게도 효과를 보인다고 하는데요~ 건조한 부위에 소량으로
조금씩 발라준다면 피부보습등에 도움을 준다고하네요! 하지만 상처가 있는 부분은 피해주시는게 좋답니다
아마씨를 드실때에는 꼭 볶아진걸 섭취해야한다고 하더군요! 생 아마씨에는 시안화배당체라는
독성이 있다고해요~ 시안화배당체는 열처리를 해야만 없어진다고 해요!!!
그러니 꼭 볶아서 섭취를 하셔야 한답니다ㅎㅎ볶지 않은 걸 섭취 할 경우 간지러움 또는 두드러기가 생길 수 있다고 해요
또한 아마씨는 기름기가 많기 때문에 한번에 너무 많은 양을 섭취 할 경우 배탈증상처럼
구토,설사, 복통이 생길 수 있다고해요~
하루 권장량은 15~20g정도라고 하네요!~~~
지금 저희 어머니는 밥수저로 1스푼씩 아침 저녁으로 견과류처럼 씹어 드시거나
요거트에 섞어서 먹고 있어요~ 고소한게 먹는데 역하거나 그런건 전혀 없답니다ㅎㅎㅎㅎ
집에서 먹고 있는건 약초팜이라는 사이트에서 구매했어요^^
어머니 친구분이 약초팜에서 드셔보시고 어머니한테 추천을 해주셔서 구매했답니다~
가격은 그렇게 비싸지 않았던거 같아요 1kg에 8500원에 구매했어요ㅎㅎ
갱년기로 고생하시고 있으시다면 약보다는 식품으로 증상을 조금씩 완화해보시는건 어떨까요?